超有效的黄瓜鸡蛋减肥食谱 7天瘦10斤！
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
(1)、黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中。
(2)、将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用。
(3)、锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片。
(4)、水再次开后，倒入打散的鸡蛋。
(5)、最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
(6)、盛出装在碗中就可以吃拉。
食材：
黄瓜200克，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许，水少许。
做法
(1)、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。
(2)、油锅烧热，下锅煎至金黄即可。
食材：
黄瓜、鸡蛋。调料：色拉酱、盐、黑胡椒。
事先准备：
(1)、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。
(2)、黄瓜切成段。
做法：
(1)、蛋白内加入适量色拉酱。
(2)、加入一点点盐。
(3)、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
(4)、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
(5)、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
(6)、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
食材：
面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。
做法
(1)、面粉最好过筛一下倒入容器中。
(2)、加入适量的水搅拌成面糊。
(3)、电饼铛插上电源，上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油。
(4)、倒入适量的面粉。
(5)、用电饼铛送的铲子摊平。
(6)、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点。
(7)、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根。
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份。
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份。
鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现)，咖啡。
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，植提纤，葡萄水果。
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
