美丽女性身材的标准

2019-03-23
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文章简介:: 早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋). 苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就

早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。

苹果餐吃一天就够了。

美丽身材的标准

从体质指数来看,最标准的身材BMI值在20-22之间,BMI是营养师用来评判身体肥胖标准的一个指数。体重指标 (BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2)正常体重:18.2-22.9 过重:23-24.9 一级肥胖:25-29.9 二级胖肥:>30