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炖鸡，一般家庭都会炖，但是你真的炖鸡吗?怎么炖鸡既保存营养又健康呢?那就是炖鸡后放盐!
炖鸡如果先放盐会直接影响到鸡肉、鸡汤的口味、特色及营养素的保存。这是因为鸡肉中含水分较高，有的高达65%至90%。而食盐具有脱水作用，如果在炖制的时候先放盐，使鸡肉在盐水和咸汤中浸泡，组织中的细胞水分向外渗透，蛋白质被凝固，鸡肉组织会明显收缩变紧，影响营养向汤中溶解，妨碍汤汁的浓度和质量，使炖熟后的鸡肉变硬、变老，汤无香味。
因此，炖鸡时正确的放盐方法是将炖好的鸡汤降温至80-90度时，再加适量的盐，这样鸡汤和肉质才口感最好。
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