秋天吃什么鱼好 带鱼青鱼鲤鱼泥鳅

2019-04-02
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文章简介：进入秋天后,很多人神清气爽,食欲大增,正是进补好时机.专家表示,秋冬季节应当注意补阳抗寒.增强活力,但是进补须适度,可适量吃鱼,鱼肉高蛋白.低脂肪且含有大量不饱

进入秋天后，很多人神清气爽，食欲大增，正是进补好时机。专家表示，秋冬季节应当注意补阳抗寒、增强活力，但是进补须适度，可适量吃鱼，鱼肉高蛋白、低脂肪且含有大量不饱和脂肪酸。那么秋天吃什么鱼好？秋天适合吃什么鱼呢？

1、带鱼

虽说带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但是多为不饱和脂肪酸，可降低胆固醇。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压。同时带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用。

2、青鱼

青鱼富含碘、硒、锌等元素以及核酸，有抗老抗癌的作用，可用于食疗。青鱼含有不饱和脂肪酸，可扩张血管、防止血液凝结。青鱼适宜肝炎、高胆固醇、动脉硬化、水肿、肝炎患者食用。

3、鲤鱼

鲤鱼富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可以达到96%。鲤鱼适宜黄疸肝炎、肾炎水肿的人食用。

4、泥鳅

泥鳅有药用价值，可补中益气、养肾生精。泥鳅富含亚精胺、核苷，可以增加皮肤弹性和湿润度，提高身体抗毒能力。泥鳅适宜脾胃虚寒、体虚盗汗、身体虚弱者食用，对急性黄疽型肝炎的治疗十分有益。