肥胖原因测试 对症减肥更有效
含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
经常一边吃零食一边做事。
买食物时,只买对胃口,不管它是否具有营养价值。
看到自己喜欢的食物常常不能控。
喜欢多油、味重的食物和奶油制品。
经常到外边和朋友一起聚餐。
吃东西时常常把食物全部吃光。
从不在意自己吃了多少东西。
经常不吃早餐,并且食无定时。进食速度很快。
节食时,喜欢走极端,严格控制饮食。
对自己偶尔一次过量而过分自责。
晚餐通常是最丰盛的。
常常为自己找“吃”的借口。
常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。
常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。
只要吃东西就一发不可收拾。
独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。
常常被人指责饮食过量。
日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。
能乘电梯就绝不爬楼梯。
能乘车就绝不步行或骑自行车。
不管是父亲还是母亲身上,都能发现你胖的身影。
3岁起就是个胖小子。
吃饭从小偏食并且一直如此。
青春期时突然发胖。
家庭中有肥胖史。
个性虽然开朗活泼,但却不喜欢运动。