五大肥胖必杀技吃出魔鬼身材

2018-09-24
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文章简介：一直是女人最头疼的问题,因为她们一直活在别人的嘲笑和讥讽下,你想想在这样的环境下,她们又怎么会有信心做好其他的事呢.但是胖MM们也不要灰心,

一直是女人最头疼的问题，因为她们一直活在别人的嘲笑和讥讽下，你想想在这样的环境下，她们又怎么会有信心做好其他的事呢。但是胖MM们也不要灰心，下面小编告诉你们五大肥胖必杀技，让你们也同样能拥有苗条身姿，摆脱别人异样的眼光。

新功能：最后吃主食可

原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。

实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。

新功能：保持一日三餐有利

原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。

实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。