9式丰胸操图解 让胸围涨不停

2018-08-23
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导语：丰胸产品什么牌子好，丰胸的食物有哪些……除了饮食和手术，运动特别是丰胸操，也是丰胸最快的秘籍之一。同时，它安全无副作用，还有减肥瘦身，舒缓压力的功效，可谓是好处多多。接下来的图文讲解，将教你通过一系列动作怎么丰胸。

Step 1 俯卧抬腿运动

1、膝盖跪地，双腿张开至与肩同宽，脚掌翘起，用脚趾着地，腰板挺直，平衡于地面，双臂张开，手肘向两侧弯曲，手掌撑地，令上臂与下臂、下臂与地面互成90度直角。

2、将左腿往后蹬起，伸直平抬，与地面平衡，双臂、上身、右腿、头部的姿势保持不变，令上身与右腿成一直线。