新式丰胸操 练着练着就能拥有大乳房

2019-01-18
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文章简介：防止胸部外扩的操 第一步:先深深吸一口气,再把左右双手弯曲成九十度,将两边的手肘尽量弯曲和手掌紧贴着,同时,往内用力. 第二步:接着慢慢呼气

防止胸部外扩的操

第一步：先深深吸一口气，再把左右双手弯曲成九十度，将两边的手肘尽量弯曲和手掌紧贴着，同时，往内用力。

第二步：接着慢慢呼气，左右双手慢慢往上方提升到最高点处，保持这样的举高动作约8秒钟左右。

让胸部更加有弹性的操

第一步：同样保持身体挺直状态，左右双手手掌紧握成拳头状，手肘提高到胸口的位置，保持和胸部成九十度的垂直状态，深深吸一口气。

第二步：慢慢呼出气，左右双手往前推，由胸部发力，每次推10次左右即可。

消除胸部副乳的操

第一步：左右双手张开，手肘同样保持垂直的九十度姿态，深深吸一口气。

第二步：慢慢呼气，左右手的手肘尽量往中间方向推移到手肘可以贴合的状态，保持十秒钟之后再重复。这个动作可以有效地减少乳房周围的副乳。

让胸部更加坚挺的操

第一步：保持身体挺直，左右手掌合十紧贴，同时将手肘提升到胸部的位置，慢慢吸一口气。

第二步：慢慢呼气，身体上半部位保持原来的姿势不动，双手掌心尽力由内挤压，保持这样的挤压状态约10秒钟。

第三步：按照第一步第二步的动作，再吸一次气，再呼一次气；同时，双手尽最大力气往右边移动，保持停留10秒钟。

这个操主要是针对下垂的胸部而做的。让胸部更加坚挺的同时，也可以有效地减去手臂的赘肉，一举多得。

多做操是女性朋友丰胸的一个方法之一，丰胸操除了可以帮助女性丰胸，还可以很好地帮助女性锻炼身体的其他部位，让乳房和身体更加健康，可谓是多多益善。有时间的朋友不妨多试试。