丰胸瑜伽 做挺胸美人
2019-03-30
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文章简介：你听说过瑜伽丰胸吗?是的,瑜伽不仅塑身.减肥.健身方面有很好的效果,还有丰胸的功效.如果你还在为自己的胸部平扁而烦恼,在苦苦寻找丰胸产品又担
你听说过瑜伽丰胸吗？是的，瑜伽不仅塑身、减肥、健身方面有很好的效果，还有丰胸的功效。如果你还在为自己的胸部平扁而烦恼，在苦苦寻找丰胸产品又担心有副作用而望而却步，那么，试试这类瑜伽丰胸方法吧，下面几个简单的瑜伽动作就可以帮助你！
第一式：伸展式
动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
左右各完成1次为1组，每次做10组。
第二式：提胸坚挺式
动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。
左右各完成1次为1组，每次做10组。
第三式：自然托高式
动作1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度。
动作2：吐气瑜伽丰胸动作，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。
第四式：完美胸型式
动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。
动作2：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作1的位置，重复8至12次。
第五式：健胸瘦臂式
动作1：双手向前伸开，手掌直立。
动作2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。
拥有丰满、坚挺的胸部是每位女性的梦想，通过瑜伽丰胸法，让你在众人面前也能昂首阔步，当个绝对的挺胸美人。
