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材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁。
Step1：将苦瓜切半、去囊；放入水中煮后，以冰块冰镇，再将苦瓜切成长片状。
Step2：香菜切碎末、姜切丝。
Step3：将姜丝、冰镇过的苦瓜、香菜末、梅子放入碗中，淋上梅汁后均匀搅拌，并置入冰箱腌2小时。
Step4：从冰箱取出，倒入盘中再次搅拌后即可食用。
减肥原理：苦瓜是能减少脂肪摄入的一种健康减肥食品，而梅汁的酸性又能帮助促进肠胃蠕动，是排毒减肥的重要食品之一。
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减肥属于以减少人体过度的脂肪.体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如.跳舞.设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用
材料 有句俗谚:吃得苦中苦,方为人上人.广州的夏天素以湿热闻名,不少外地人初来乍到,极不适应这种岭南气候,脸上长痘痘就是最好的证明.这时的你就要吃点苦,喝上一碗
材料:苦瓜.姜.香菜.腌制的梅子.梅汁. Step1:将苦瓜切半.去囊:放入水中煮后,以冰块冰镇,再将苦瓜切成长片状. Step2:香菜切碎
和中国饮食不同,日本的饮食以清淡著称,烹调时尽量保持材料本身的味道.因此,喜爱清淡饮食的女人可尝试一下清淡的日本菜,在品悟异国美食文化的同时也能有效控制热量和脂肪,从而保持窈窕的身材. 一套一周的日式瘦身食谱 星期一:日式肌肉沙拉 材料:鸡胸肉680克(去骨,去皮),大黄瓜1条(不削皮),大胡萝卜4个(削皮),红甜椒2个,生菜1把,撕碎的罗勒叶20克,撕碎的薄荷叶10克,青葱8根(对切),白蘑菇H0克(切薄片),新鲜柠檬汁3汤匙,米酒2汤匙,淡酱油2汤匙,芝麻酱2汤匙,大蒜1瓣(剁成泥),新鲜研
白菜含有大量膳食纤维,热量很低,这是它最大的 特点, 常吃白菜有助于消化吸收,对肠道蠕动有促进作用,同时可预防改善便秘.今天小编就为大家介绍2款白菜食谱,可口美味又减肥. 减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂.高盐.精细加工品. 甜品 以及都不可食用.这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等.如果坚持,很快就能收到很好的效果. 白菜汤减肥是方便经济的减肥方法 ,现介绍一款美味营养的,有兴趣的朋友不妨试试. 原料:白菜心2000克.冻豆腐一块.红青柿子椒各100克.熬浓的
由于苦瓜的名字,很多人都对苦瓜望而生畏,认为苦瓜一定很苦.其实,好的苦瓜瓜形大.瓜肉厚.苦中带甘.尤其是对于爱美女性来说,苦瓜瘦身的作用是非常显著的.想必想减肥的女性都有听过苦瓜美容减肥的说法吧,流传甚广确实如此,苦瓜不仅自身热量低,还能抑制脂肪的吸收,爱美的你还不来试试? 之所以苦瓜有瘦身消脂的作用,这与苦瓜中的一种宝贵成分有关.1988年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分--高能清脂素.实验证实,每天服用1毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收.可谓是"脂肪杀手".
材料:苦瓜小半根.胡萝卜一段.鸡蛋两个.葱花少量.盐料酒少许. 1.首先把苦瓜对半剖开去瓤,切成条,再切小丁. 2.然后将胡萝卜洗净切丁,葱洗净切末. 3.接着把鸡蛋打散,放入苦瓜.胡萝卜.葱.盐.料酒搅拌均匀. 4.再把炒锅中放入油烧热,倒入蛋液,煎成蛋饼即可. 材料:苦瓜1根.菠萝1个.青苹果1个.蜂蜜适量. 1.首先将苦瓜洗净去瓤,切成大块状. 2.然后菠萝去皮,切成大块. 3.接着把苹果洗净去核切成块. 4.最后将菠萝.青苹果.一起放入果汁机中加入适量清水榨成汁,拿出时淋上蜂蜜搅拌即可.
减肥是一种需要饮食和运动相结合的运动.那么在秋季的时候,该如何做出合适的瘦身食谱呢?下面给大介绍几种秋季美味瘦身食谱推荐,供大家参考. 毛豆40公克.番茄200公克.豆腐200公克.花生油5克.盐3克.糖3克.味精2克.胡椒粉2克.生粉5克 做法: 1.将毛豆洗净待用;将豆腐切片后放入沸水中焯一下后捞出待用;番茄洗净后用开水滚烫后剥皮,接着切碎下油翻炒几下,铲起待用 2.在油锅中放入清汤.毛豆.豆腐和刚刚准备的盐.糖.味精和胡椒粉,烧至沸腾入味后,用生粉勾芡,下切碎的番茄,轻轻搅匀后即可. 菜花
