为什么头发会掉呢？ 缓解掉头发的5大方法
掉头发是我们很多人在生活中都会遇到的情况，有的人掉头发是在白天，有的人掉头发是在洗头的时候，很多人都不知道自己为什么会掉头发，是什么原因引起的？今天小编就给大家介绍一下为什么会掉头发。
人人都有掉头发的现象，特别是到了秋天，专家说人每天都会掉50-100根头发，和每天生长的数量基本相当，所以说这脱发是一种正常现象，因为头发也有它自己的寿命，到了一定的时候，就会自然脱落。不过有些人会大片地掉，最后成了秃子。
为什们会掉头发？
原因
一、内在原因
1、健康原因：身体血虚肾亏，中医认为，脱发乃血虚亏损之故。
身体血虚肾亏，中医认为，脱发乃血虚亏损之故
2、胶原蛋白流失：随着年龄的增长胶原蛋白流失，这也是不可避免的。
3、遗传原因：如脂溢性脱发就是一种遗传性脱发，这是因为人体的部分毛囊存在先天性的缺陷。
二、外在原因
1、外部刺激：如长期使用染发剂长期，或常使用电吹风、电热器烫发而损伤头发。
2、饮食不当：如吃过多的油腻的食物使脂肪代谢紊乱，或营养不良都可能影响毛囊血液的供应，阻碍头发的正常生长而导致脱发;
3、细菌及病毒感染：因不注重头部卫生，引起细菌感染，毛发血液供应不足而导致脱发;
4、精神问题：如紧张，恐惧，强迫症等，使得内分泌紊乱，体内新陈代谢不正常，影响正常的血液循环，导致头发的营养供不足给而脱发。
不管什么原因，当出现这种异常掉头发时，都应该引起我们的重视，加强保护和护理。
缓解掉头发的方法
1，缓解压力
树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
小贴士：生活中可以听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法，和家人一起出去聊聊天。
生活中可以听听轻音乐是缓解压力的好方法。
2，改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
3，食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品（主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。
小贴士：对于肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品尽量使不要吃。
4，梳头按摩法
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
小贴士：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。
5，专业治疗
对于遗传因素的脱发及油脂性脱发建议去专业医疗机构就诊，同时辅以上述的食疗和梳头按摩疗法。
掉头发食疗
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克，先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用;将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圆黑耳羹
桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。
结语：以上就是小编给大家介绍的掉头发的原因，相信大家看完之后对于这些原因也是有了一些的了解，所以在生活对于掉头发千万不要忽视，要注意自己的生活习惯和饮食习惯，如果有掉头发的现象就哟多吃一些食物来调理一下。
