消灭水桶腰八种瘦腰法宝

2018-12-26
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文章简介：水桶粗腰是久坐一族的烦恼!怎么才能快速有效的甩掉游泳圈,速成纤纤细腰呢?试试下面的8大瘦腰法宝,很有效噢! 有利于腰腹部的体育运动可以每天多

水桶粗腰是久坐一族的烦恼！怎么才能快速有效的甩掉游泳圈，速成纤纤细腰呢？试试下面的8大瘦腰法宝，很有效噢！

有利于腰腹部的体育运动可以每天多消耗250千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的运动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。

选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油（前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥）。泡澡时间在20-30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，采用反复交替法更利于燃脂瘦身，特别针对于腰腹难减赘肉。