前港姐否认遭性侵曝曾被追杀真相 杨思琦美背性感诱惑

2019-04-13
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文章简介：11月28日,前港姐否认遭性侵,自曝曾被追杀真相.时隔十年时间,钟欣桐重提当年和前港姐杨思琦在酒店遭受十几个人追杀的事件,但她否认遭受性侵.港姐杨思琦曾风华绝代

11月28日，前港姐否认遭性侵，自曝曾被追杀真相。时隔十年时间，钟欣桐重提当年和前港姐杨思琦在酒店遭受十几个人追杀的事件，但她否认遭受性侵。港姐杨思琦曾风华绝代，生过小孩后仍旧窈窕身材，来学学杨思琦瘦背部方法，塑造性感美背的诱惑。

俯卧地上，双腿伸直，脸部朝下，双手在身后十指交叉，然后腰部用力抬起头部和胸以上的身体，双腿也要抬起，用盆骨和腹部支撑身体，保持动作10秒钟。

这个方法很简单，需要注意的是腿部不要晃动，感觉有点酸累，就是肌肉运动的效果。

贴墙站立，这个方法不仅可以锻炼女生的站姿更加优美，也可以瘦背。要求是后脑勺、背部脚跟都贴紧墙壁，尽量拉直身体线条。每次站立15分钟-20分钟。

划桨练习是可以锻炼背部的，女生们可以消除背部赘肉。动作是模仿划船，在双臂摆动的时候身体可以随之摆动。建议你放上音乐，时而快时而慢的调整动作频率，这样可以让锻炼变得更有趣。