春季养生小常识 做好5件事少生病

2018-11-06
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文章简介：俗话说,一年之计在于春,对于一整年的健康管理,也应该在春季打下坚实的基础.要想在一整年都能健健康康的,可以在春季做好以下5件事. 在冬天里,人们都喜欢吃热食,火

俗话说，一年之计在于春，对于一整年的健康管理，也应该在春季打下坚实的基础。要想在一整年都能健健康康的，可以在春季做好以下5件事。

在冬天里，人们都喜欢吃热食，火锅汤锅，再来点小酒，一整个冬天下来，胃肠道都处于温热的状态。正因为冬天热性食物吃得多，到了春天，就需要给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。给身体排毒，必须保证大便通畅。早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒，血压偏高的人，可以换成温开水，血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效。

春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都能起到排毒、提神养气的作用。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好。

春天是适合晨练的季节，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。所谓“筋长一寸，寿延十年”，适当抻拉韧带有助身体气血畅通，还可起到祛痛和排毒的效果。除了户外锻炼，还可以外出踏青旅游，感受大自然的清新。