脚趾头为什么会抽筋

2019-03-12

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文章简介：配图不少人出现这样的情况,脚趾头会莫名的抽筋,偶尔还可以,但是经常这样就有问题.因此对于脚趾头为什么会抽筋就是大家都想要知道的.那么,脚趾

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不少人出现这样的情况，脚趾头会莫名的抽筋，偶尔还可以，但是经常这样就有问题。因此对于脚趾头为什么会抽筋就是大家都想要知道的。那么，脚趾头为什么会抽筋?

脚趾头为什么会抽筋?一般来说，脚趾头经常出现抽筋，跟身体缺少某种维生素或者缺钙有很大关系，可以在平时的饮食当中，适量多吃一些含钙量比高的食物，多晒晒太阳，多对脚部进行按摩。脚趾头出现抽筋，还跟着凉受寒有一定的关系，如果脚丫受凉的话，也会出现脚趾头抽筋的现象。当出现这种现象的时候，可以采取热敷的方式，在平时一定要注意对脚部保暖，不要太过于疲劳。

鞋子太紧造成血流不畅也会导致脚趾头抽筋。

年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群，这个时候骨骼钙质减少，肌肉失去弹性。同样，当我们逐渐变老，神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作，从而导致抽筋。

治疗方法

首先，没有治疗脚趾抽筋的神奇方法。美国食品药物管理局不推荐使用抗疟药、奎宁，因为其疗效及安全性存在争议。研究显示，镁补充剂似乎起不了什么作用。不过，如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，自己调节其实是很简单的。

合适的鞋子

足病医生Phyllis Ragley表示，减少疼痛从鞋子开始，找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。Ragley医生建议，要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。如果你总是穿高跟鞋，试试换成平底鞋吧。

伸展脚趾

扭动扭动脚趾，让它们分散再弯曲。当我们上了年纪，温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要。温暖的足浴按摩也可以帮助放松肌肉。

充足的水分

保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物。

聪明地运动

如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够，要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。马拉松是不建议做的，但也不能不运动。任何事都要讲究适度。