月经推迟一个月没来的原因 月经推迟怎么办?
经期推迟即月经推迟,女性月经周期一般为21~35天,平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。
病因
1.怀孕
在月经延迟10天后,可到医院做尿妊娠试验,若为阳性很有可能怀孕,怀孕也会有其他的一些症状,如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。
2.药物副作用
如长期服用避孕药致内分泌失调,可造成经期推迟。新一代胃动力药也可能引起。
3.手术引起
如宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留,从而使月经推迟。
4.其他
如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素等,都可以引起月经推迟。
先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食,戒烟限酒。注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷食物。保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便及早针对性的治疗。
1.中医调理
中医主要通过三方面进行调理:
肝:调理肝脏是为了使气血畅通,女性气机舒畅,血流畅通,经血就不会滞留在体内。
肾:经水来源于肾,因此想要根本解决这一问题,必须要先把肾护理好,只有让肾活力起来,才能使月经畅通。
脾:脾胃主要的功能是补血,调理脾胃是可以补回身体流失的血液。
2.饮食调理
(1)多吃蛋白质和高纤维食品
在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等,这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时,也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等,丰富的纤维可以提高镁的含量,从而有效调节紊乱的月经周期。
(2)少吃甜食与咖啡因饮料
诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物,会造成体内血糖上升,影响经期稳定,造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安,难以平静迎接月经到来,建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶,效果更好。
(3)经血较多建议多吃高纤质
如果你不但月经经常推迟,而且流血量很多,那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气,得到快速恢复。
(4)饮食调理菜谱推荐
羊肉粥
食材:半斤羊肉,2两大米,生姜,大葱,盐。
制作步骤:
1.先将羊肉清理干净,再用刀将肉切片。
2.淘米后,将大米连同羊肉、水、调料一同熬煮。
3.待到肉烂,米开花后,可把粥盛出食用。
功效:补充血气,对痛经有安抚效果,特别适合周期紊乱的女性。
母鸡艾叶汤
食材:3钱艾叶,一只老母鸡。
制作步骤:
1.将老母鸡清洗干净,用刀将鸡肉切成块状。
2.用清水将艾叶冲洗干净,连同鸡块和谁一起放入锅中炖煮。
3.鸡汤煮开后,方可食用。注意,最好在经期食用,每周期连续服用3碗左右。
功效:适合体弱女性,可有效安抚经期的烦躁感,还能补血健脾,帮助恢复正常的月经周期。
山楂红糖汤
食材:红糖40g,生山楂肉50g。
制作步骤:
1.生山楂肉加水煎煮,煮开后去除残渣。
2.撒入适量红糖,趁热喝下。
功效:促进经血排出,有效调节月经周期。注意:只要排除了怀孕因素,是可以多次饮用的。
3.按摩法
适当按摩也可以有效调节:找到脚底的太冲穴,用大拇指轻轻按压50次,接着将双手叠放起来,轻轻打圈按摩小腹部,使肚子热起来,每天坚持5-8分钟方可有效。