秋季大便干燥如何调理 要多吃蔬果作息规律
秋天，天气属于温燥，会损害人体的津液，使人出现皮肤干燥、眼干、咽干少津液，大便干燥等病症。秋季大便干燥怎么办，入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当，即可能发生大便干燥，老年人在此时还易发生心脑血管意外，因此，老年人要特别注意秋季疾病的预防和保养。秋季大便干燥怎么办，下面我们看一下秋季怎么预防大便干燥?
首先，我们来了解一下人们大便干燥的原因，不同年龄段的人原因有所不同，比如老年人，主要是肠道功能退化、长期缺乏运动等；而对于婴儿来说，主要是母乳不足、奶粉不易消化等等。
在临床上，大便干燥有三种情况：
第一，粪便干结为羊屎粒样;
第二，排便困难，常常在坐便器上使了半天劲儿也排不出来;
第三，每周排便次数在不用通便药时少于次。以上情况有其一即属大便干燥。
大便干燥带来的一般症状为口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等，这些症状虽然恼人却还不算严重。大便干燥还有一些严重的危害，如在结肠癌、乳腺并老年性痴呆等的发病中，都有重要作用。急性心肌梗死、脑血管意外时，患者甚至可因大便干燥失去生命。
专家表示，大便干燥主要表现为大便困难，便秘，甚至大便带血等，这与饮食和不良生活习惯有关。下面我们从生活习惯入手，看秋季大便干燥怎么预防!
1.饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果。
2.主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
3.保持心情舒畅，生活要有规律，并进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
水苏糖可以通过增殖有益菌，使肠道内菌群保持在有益菌占90%以上的平衡水平，从而改善肠胃功能，代谢产生酸性物质，促进肠道蠕动;水苏糖有几千的吸水性，可以增加粪便的含水量，起到润滑肠道，软化大便的作用，从根本上清楚便秘产生的根源—菌群失衡。临床观察：应用水苏糖治疗便秘，治愈率高，对身体没有任何不良作用，可以达到安全治疗便秘的目的。
1、首先，我们来了解一下人们大便干燥的原因，不同年龄段的人原因有所不同，比如老年人，主要是肠道功能退化、长期缺乏运动等；而对于婴儿来说，主要是母乳不足、奶粉不易消化等等。
2、其次，有很多人对大便干燥不重视，其实这是错误的观念，因为它是人们身体出现问题的一种信号，提醒人们要及时进行调理，避免引发其他严重的疾病，比如：痔疮，甚至可能威胁生命安全。
3、最后，人们一定要及时进行调理，在每天早上起床后饮一杯白开水，增加消化道水份；平时注意多吃一些含纤维素的蔬菜和水果，比如：芹菜、菠菜；老年人可以适量喝些蜂蜜水，以及坚持适量体育运动。
注意事项
人们平时要注意留意大便是否干燥，建议要注意多吃新鲜蔬菜和水果等，以及丰富纤维素的食物，保持适量体育运动，平时注意喝足够的水。
