蓝莓土豆泥的做法

2018-08-03
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文章简介：蓝莓土豆泥的做法到底如何呢,我们来认识一下蓝莓土豆泥吧,蓝莓土豆泥做法非常简单,因为蓝莓土豆泥使用的食材就是土豆加上了蓝莓酱而已,当然为了口

蓝莓土豆泥的做法到底如何呢，我们来认识一下蓝莓土豆泥吧，蓝莓土豆泥做法非常简单，因为蓝莓土豆泥使用的食材就是土豆加上了蓝莓酱而已，当然为了口味更加的丰富，我们可以加一些牛奶和白糖，蓝莓土豆泥不仅外观非常好看，而且味道也不错，深受我们的喜爱，那么蓝莓土豆泥的做法到底要如何开始呢。

蓝莓土豆泥不仅味道好而且功效更是很全面的，这道点心一点都不简单，蓝莓土豆泥能够抗癌和防癌，能够保护我们的视力，能够降低我们的血压和血脂，能够减肥瘦身，并且能提高我们的免疫力，是一道了不起的点心。

土豆泥的主要原料土豆富含蛋白质，含量甚至优于大豆，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。并且土豆的脂肪含量很低，多用来作为减肥时的主食替代品。

土豆，蓝莓酱，盐，白糖，牛奶

1.土豆削皮后切成薄块，这样蒸的时间比较短，省火，用蒸锅蒸熟

2.把土豆碾成泥，一边碾一边添加牛奶，根据个人喜好加入适量的白糖，加一点点盐，可以让土豆呢更甘甜

3.用模具把土豆泥整理成形状，没有模具堆在盘里面也可以的

4.上面淋上蓝莓酱即可

上文我们介绍了一道小点心蓝莓土豆泥，蓝莓土豆泥的外观非常好看而且味道也很好，蓝莓土豆泥功效很全面，常吃可以起到防癌抗癌，提高免疫力，降低胆固醇和血压血脂等功效。上文也介绍了蓝莓土豆泥的做法。