孕期如何保持心情愉快
加拿大奥罗拉市科罗拉多大学健康科学中心进行的一项调查发现，与一直保持愉快心情的孕妇相比，在怀孕的头20周情绪总是很低落，或者情绪经常起伏不定的准妈妈产下体重偏低孩子的比例要高出23倍。
收到肚里宝宝发的信息了吗?
胎儿的运动奇妙极了，这些活动会告诉你未出生的小家伙是否一切正常。从妊娠20周开始，准妈妈们应该每天至少三次从肚子里的小宝宝那里获得信息。在喧闹的日常生活里，来自腹中的信号却总是充满柔情的。
你可以躺在沙发上，或者舒适地靠在办公室的椅子上，然后把腿架高，例如放在沙发扶手或办公桌上，从而慢慢倾听来自宝宝的“汇报”;也可以舒舒服服地躺在床上，把整条腿都靠在墙上，腿和身体呈90度的直角。这种姿势有助于胎盘中的血液更好地流通。
小宝宝因为获得了更多的能量，很可能会作出踢腿的反应。如果他们暂时安静下来了，你也能感觉到轻微的蠕动。在孕期的最后几周长大了的胎儿由于没有足够的空间踢腿和伸懒腰了，因此它们的“运动”变得和缓了许多，这是很正常的。但是，如果肚子里传来的信号过于少，宝宝过于安静，最好应该去医生那里检查一下。
收紧臀部和大腿
每三个准妈妈中就有一个出现脂肪大量沉积在大腿和臀部的现象。原因是这些女性的遗传基因，使她们在怀孕的时候能储存更多的脂肪。在远古时代这是非常必要的，因为这为分娩后的哺乳积累了足够的能量。
但是今天这些脂肪却成了累赘，尤其是当臀部和大腿变得越来越圆滚滚的时候。不过，值得安慰的是，即便是对于那些具有独特脂肪基因的女性来说，怀孕期间新增加的脂肪在分娩后的一年间也会慢慢消失。
此外，还可以通过按摩来使大腿和臀部变得紧绷，用特殊的滚球或按摩手套按摩堆积脂肪的地方，促进深层组织的血液循环，从而消耗新出现的脂肪，使皮肤变得光滑而且有光泽。
要警惕异常水肿
正常情况下，准妈妈在怀孕后期脚踝等部位出现轻度浮肿，卧床休息后会好转或消退是正常的生理现象。但是，如果在休息后，浮肿没有好转或消失，或者浮肿的范围扩大到大腿、腹壁、手臂、面部等地方，就应该尽快到医院咨询医生，进行相关的检查了。
