你也可以拥有的轻盈女人味 part2

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目录: 第一章 完美的目标--指引成功的神奇力量 锁定目标,无怨无悔 设定恰当的人生目标 设定了目标,就要立即行动 成功只青睐勤奋的人 失败是成功的前奏 心怀必胜的信念第二章 完美的平台--卓越人生的起点 人人都需要一个平台 主动适应平台 在平台上燃烧激情 与平台一起成长阎春庆电影 阎春庆著<精准复制:完美人生你也可以拥有>zxr第三章 完美的人脉--做一个受欢迎的人 人脉是一种隐性资产 学会赞美他人 多帮助别人 与人为善让你左右逢源 宽容他人的一切 结有德之友,绝不义之朋第四章 完美的创新-

说起健身,相信大家应该都不会陌生,在生活当中健身运动在我们身边随处可见.随着现在生活压力的越来越大,也随着生活水平的提高,人们为了身体的健康,会选择很多形式的方法去锻炼身体,开始他们的健身之旅.说到这里,对于哪些刚刚接触健身的小伙伴来说,可能对这些健身方面的知识还不够了解,下面就跟着小编我一起来看看那些健身你不知道的事,然后一起来了解一些吧!马甲线人鱼线 别再羡慕别人的马甲线人鱼线了 你也可以拥有!首先,我们需要知道健身到时是什么,才能知道知己所需要达到的效果.健身它是通过一些外部的训练和利用器

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热水泡脚 不要再拿盆来泡脚啦,该用桶吧.用热水将小腿肚淹没,浸泡15分钟后,将纱布包裹着冰块,利用冰块在小腿来回揉动1~2分钟.在给腿部做个按摩即可.这样能促进腿部血液循环,新陈代谢,还能使腿部恢复元气,让你也能拥有一双纤长. 坐着蹬腿 正坐在椅子1/3处,挺直腰身,双手自然垂放在身体两侧.抬起一条腿,向正前方做踩蹬状,尔后另一条腿也重复上述动作,当左脚踩右脚就做蹬状,双腿交错着练习这个动作,直至大腿根部感到酸累.这动作能使腿部肌肉变得紧实,让你拥有一双纤细的. 坐着摆腿 坐在床边,双手自然垂放