变着花样甩赘肉，瘦出细臂没烦恼
变着花样瘦出美臂
怎样才能轻松瘦出纤细呢？MM们别着急，小编将为大家推荐几个简答的小运动，它能让你变着花样瘦出纤细双臂，让你的手臂曲线变得更加纤瘦紧实。常这样练习能使轻松赶走手臂上的赘肉，瘦出迷人曲线。
变着花样瘦手臂一：
正坐在椅子上，挺直腰身，双手垂于腰侧。利用身体的力量将双手缓慢向上延伸，莫过头顶时将双手十指交错，掌心向外翻，奋力伸展，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复练习直至手臂感到酸累。这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，常练习能轻松改善手臂曲线，从而练就纤细。
变着花样瘦手臂二：
挺直腰身站好，双腿开至与肩同宽，双臂垂于身体两侧。利用手臂的力量将双臂向身后延伸，同时将双手合十，当伸展达到极限时，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至手臂感到酸累，该运动能使你的手臂变得更加纤瘦，从而达到效果。
变着花样瘦手臂三：
正坐在椅子1/3处，挺直身子，双腿垂于地面，双臂屈肘交叉与胸前。利用手臂的力量将双臂缓慢向上伸展，达到极限后保持该姿势片刻，而后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使手臂肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出纤细。
变着花样瘦手臂四：
双腿微开站好，身子保持与地面垂直，双手叉腰。利用手臂的力量将双手缓慢向前向后摆动，反复练习直至手臂感到酸累。这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，从而练就出窈窕曲线，以达到效果。
变着花样瘦手臂五：
挺直腰身站好，双手垂于腰侧，双腿微开。将身子略微向前倾，同时将双手伸直缓慢向上抬起，直至与肩同高，利用手臂的力量将手掌向后仰，直至手臂感到紧绷，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该姿势直至手臂感到酸累，这个运动能使肌肉得到锻炼，使其变得更加紧实，常这样练习能使你轻松练就纤细。
