6妙招解决肥胖身材，做瘦身美人

2019-05-16
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文章简介：饭后要运动 在饭后先笔直站立10分钟,这样能避免没消化的热量囤积在腰部.尔后再条件允许的情况下,进行饭后散步运动,饭后外出走走能加速消化,还

饭后要运动

在饭后先笔直站立10分钟，这样能避免没消化的热量囤积在腰部。尔后再条件允许的情况下，进行饭后散步运动，饭后外出走走能加速消化，还能使你的双腿得到锻炼，当你走上30分钟时，你的双腿已经得到充分的锻炼，你腿部的肌肉会变得紧实，还能使双腿更显优美曲线，以练就性感。

闲暇时多喝水

忙碌过后，给自己的身体补补水吧，这样不仅能滋润皮肤，还能使你有效的。多喝水对身体有好处，这样能促进肠胃蠕动，使身体加快排出毒素与废物，那些身体肥胖的MM，赶快多喝水，远离饮料吧，这样才能轻松瘦起来。

多吃水果

食用对的水果，能让你吃出窈窕好身材。像苹果、香蕉、梨子、西瓜、猕猴桃、菠萝等，这些水果中有的能促进肠胃蠕动，是你快速排肠毒；有的能利尿排毒，使你身体恢复元气；有的能酸解脂肪，使你变得苗条。常食用这些水果能让你轻松。

蔬菜吃得比肉多

当你大快朵颐的时候，不要只顾着吃肉，也要多吃些蔬菜，像番茄、生菜、白菜、茄子、胡萝卜等，这些蔬菜都是能帮助你利尿排毒，酸解脂肪，促进肠胃蠕动与消化的食物，当你把蔬菜与肉类的比例按2:1食用时，你就能轻松减肥，拥有纤纤了。

冷热水交替冲澡

先用热水冲洗身体，尔后用沐浴球轻轻的擦洗身体，用温水冲洗掉身体上的沐浴露，洗完时用冷水冲洗一会身体。这样能使你的身体变得紧实，让你轻松的，那些想要快速拥有好身材的肥胖MM，赶快使用这个方法来塑身吧。

踮脚腹部紧收

当你是站着的时候，在条件允许的情况下，将双脚踮起，尔后将腹部保持紧收，保持那姿势15秒，尔后缓慢将身体恢复原状。反复练习这个动作，能使你的双腿变得紧实，还能使腹部变得平坦，常这样练习能使你拥有纤细，平坦。