简易瘦身运动，做夏季最亮丽的美女

瘦手臂运动

闲暇时，挺直身子，双臂垂于身体两侧。利用手臂的力量将双臂向前后甩动，将手臂甩至与肩同高，反复练习这个运动直至收不感到酸累，这个动作能使手臂得到锻炼，常这样练习能使手臂肌肉变得紧实，更显优美曲线，从而达到效果。

瘦背运动

正坐在椅子1/3处，挺直身子，双手自然垂放。利用腰部的力量将身子略微向后仰，而后运用肩膀的力量将双肩向后张，到达极限时保持该姿势15秒，再缓慢恢复原姿势，反复练习这个动作能使你的背部变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，以练就性感。

瘦腿运动

午休时将双腿伸直，身子保持垂直状，双手自然垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿屈膝向上抬起，直至大腿与地面平行，尔后将腿部伸直，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，换另一条腿进行该练习。双腿交替练习该运动能使你的双腿变得纤细，以练就出纤长。

瘦腰收腹运动

身子保持笔直，将上半身向上伸展，而后将腰部向左右扭转，反复练习30次后将上半身恢复原状，接着缓慢向前弯腰，直至双手握住脚踝。常练习这套运动能使你的腰部得到充分锻炼，还能让你的腰部肌肉变得紧实，以达到的效果。

提臀运动

在条件允许的情况下，将双手背于后背，掌心紧贴着臀部，利用手部的力量将臀部相向推压，反复练习这个动作直至臀部略微发热，这样能促使臀部脂肪加速燃烧，让臀部更显撩人曲线，常练习就能使你轻松拥有迷人。

瘦脸运动

闲暇时，动动嘴与舌头，用舌头在口腔内画圈，嘴巴张大紧闭，反复练习这套动作能使你的脸部得到运动，使你脸颊的肌肉变得紧实，常这样练习还能有效改善脸部的轮廓线条，使你轻松拥有瓜子脸，做个令人羡慕的。