MM如何摆脱背部赘肉快速瘦出撩人曲线
如何摆脱背部赘肉
背部赘肉让MM们不能在夏日穿上心爱的露背装，别着急，小编为大家推荐了些许运动，如后仰身子抬头，驼背张肩，抖动双肩等，这些运动不仅能使你的背部得到锻炼，还能促进脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼。
仰身抬头
Step 1：俯卧在床上，将手臂伸直手掌撑地，双腿微开伸直，前脚掌着地。
Step 2：利用身体的力量将上半身向后仰，与此同时头部跟着身子一起向后仰，到达极限时，保持该姿势片刻，尔后缓慢将其恢复原状。
该运动能使你的背部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，常练习能轻松拥有撩人。
仰卧举身
Step 1：仰卧在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手自然放在身体两侧。
Step 2：利用腰部的力量将身子向上举，双肩保持着地状，同时将双臂向上高举。到达极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原状。
这个运动能让你背部得到锻炼，使其更显优美曲线，从而达到目的。
驼背张肩
Step 1：双脚与肩同宽站好，身子保持笔直，双手叉腰站好。
Step 2：利用肩膀的力量将双肩向后张，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢将双肩向前弓，使身子呈驼背状，片刻后再接着练习上述运动。
这个动作让你后背得到充分的锻炼，还能改善背部的轮廓曲线，常练习能使你拥有撩人。
抖动双肩
Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双肩略微后张，双手垂于腰侧。
Step 2：利用上半身的力量将双肩向左向右抖动，同时使身子一起顺着肩膀抖动，直至身子感到疲累，休息片刻后接着练习上述运动。
这个动作能使上半身得到锻炼，使其脂肪燃烧，常这样抖动能使你轻松。
背部夹击
Step 1：正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手垂于腰侧。
Step 2：利用肩膀的力量将双肩向后张，与此同时背部使力相向用力夹击，当练习至极限时，保持该姿势15秒，再缓慢恢复原姿势。
这个动作能使背部脂肪加速燃烧，还能改善背部曲线，常练习能练就性感。
