6妙招巧练纤纤美臂，秀出来撩人曲线

2019-04-13
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文章简介：瘦出纤纤细臂 在起床时或者工作烦累时再或者闲暇时,身子保持笔直,将你的手臂贴耳向上高举,十指交错手掌外翻,用手臂的力量将双臂向上延伸,到达极

瘦出纤纤细臂

在起床时或者工作烦累时再或者闲暇时，身子保持笔直，将你的手臂贴耳向上高举，十指交错手掌外翻，用手臂的力量将双臂向上延伸，到达极限时保持该姿势片刻再回复原状。反复练习这个动作能使你手臂肌肉变得更紧实，让双臂更显迷人曲线，以达到效果。

盘腿坐抬手

盘腿坐在床上，将身子挺直，双手伸直抬至胸前，双臂使力将其保持紧绷状15秒，而后缓慢恢复将其放松。如此反复练习能使双臂变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，想要的MM赶快来练习这个简单的动作吧。

双手紧扣画圈

立正站好，双臂向前伸直抬至胸前，双手十指紧扣，利用手臂的力量将双臂顺时针画圈30次，再逆时针画圈30次，如此反复练习能使手臂肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，想要轻松练就就赶快来练习这个简单的画圈动作吧。

外侧击掌

双腿微开站好，挺直腰身，将双臂伸直抬至胸前，利用手臂的力量将双臂向左转，而后手掌相击，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势，换着转向右侧练习上述动作。如此反复练习能使手臂脂肪加速燃烧，使你轻松拥有迷人。

前后交错伸展

立正站好，身子保持挺直，双臂垂于腰侧。将双臂交错一臂向前，一臂向后伸展，与此同时将双臂抬至与肩同高，保持该姿势15秒后，双臂交错练习这个动作。它能使手臂变得更纤细，让你轻松就能拥有撩人曲线，以达到作用。

双臂来回运动

俯身在床上，双臂伸直支撑起上半身，双腿并拢伸直。利用双臂的力量将双臂缓慢屈肘，与此同时将上半身向下压，达到极限时，缓慢将双臂伸直。反复做该运动能使手臂得到锻炼，使其变得更紧实，更显撩人曲线，常练习就能轻松练就纤细。