抑郁症心理治疗方法 教你正确面对抑郁症
2019-06-23
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文章简介：抑郁症,是人群中存在的常见疾病.面对心理感冒者,我们应该多关心.理解和支持.同时,也应该了解一些关于抑郁症的知识. 一.抑郁症并非某类人的专
抑郁症，是人群中存在的常见疾病。面对心理感冒者，我们应该多关心、理解和支持。同时，也应该了解一些关于抑郁症的知识。
一、抑郁症并非某类人的专利。
但很多人认为只是知识分子和上班族才会患上抑郁症，其实不然，抑郁症患者是不分年龄，性别和文化层次的，有些在农村务农的农民也会患上抑郁症。
本消除。
二、压力大是主因
抑郁症的高发人群当属公务员和学生，这类人员工作和学习压力相对较大。所以，减轻负担学会放松可以很好地防止患上抑郁症。
三、抑郁症应该去看心理科医生
因为抑郁症平时很少会被我们重视，初期的时候没有很好地调整心态，到了后期严重了就会出现一些不愿看到的结果了。所以要及时去看心理科医生，及时将心理恢复到正常状态。
四、抑郁症治疗时间相对较长
一般来说，抑郁症的治疗分为三个疗程。其中第一个疗程是最为重要和关键的，一般要半年的时间。第二个疗程也要用2至3年的时间。第三个疗程主要就是后期保养了，这就是一个长期过程。
五、对抑郁症患者要少鼓励
不要以为对抑郁症患者多鼓励他、开导他、安慰他，是对患者好，其实不然。这反而更容易让抑郁症患者有更重的自责和自卑感，并不利于病情的恢复。
六、对抑郁症患者要少强迫
抑郁症患者一般喜欢宅在家里，或一个人在房间，不与人交往，很少有朋友，就是连家人也不想沟通交流。但是也不要强迫他出去玩，或出去散心、旅游之类的，这反而会增加患者病情。应带他去医院交给医生做专业治疗为宜。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
多跟家人朋友家谈，跟朋友一块去玩，文娱活动去唱歌以及看电影、听音乐。可以去野餐、爬山等户外运动，使自己得心情处于愉快放松的状态。
