健康生活方式 帮你躲避癌症

2019-07-03
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文章简介：可以说,"癌症"是每个人都害怕听到和看到的字眼,它仿佛无孔不入的侵入我们的生活,时常以迅雷不及掩耳之势的速度迅速穿刺你的身体,危及你的身体健康和生命安全.难道癌症就真的如此肆无忌惮的肆虐人的生命吗?难道我们对它的横行霸道就真的没有办法遏制了吗?当然不是.只要我们在日常生活中注意对自身的保健,癌症自然也就会远离我们了.下面,小编教大家7个健康生活方式,让你轻松躲开癌症雷区,健康快乐过人生. 1.戒烟 香烟与癌症的关系,相信每个人都不陌生.香烟在燃烧过程中产生的有害物质是导致肺癌和肝癌的罪

可以说，“癌症”是每个人都害怕听到和看到的字眼，它仿佛无孔不入的侵入我们的生活，时常以迅雷不及掩耳之势的速度迅速穿刺你的身体，危及你的身体健康和生命安全。难道癌症就真的如此肆无忌惮的肆虐人的生命吗？难道我们对它的横行霸道就真的没有办法遏制了吗？当然不是。只要我们在日常生活中注意对自身的保健，癌症自然也就会远离我们了。下面，小编教大家7个健康生活方式，让你轻松躲开癌症雷区，健康快乐过人生。

1、戒烟

香烟与癌症的关系，相信每个人都不陌生。香烟在燃烧过程中产生的有害物质是导致肺癌和肝癌的罪魁祸首。就算你自身不吸烟，但二手烟的危害也同样会增加你患肺癌的危险。所以，为了您和家人的健康，请戒烟吧！建议你可以借助一些戒烟产品来摆脱香烟纠缠，或求助于医生也是不错的选择。

2、健康饮食

健康的饮食习惯是避开癌症风险的有效方式，但须注意以下3大原则：

（1）多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜中含有各种丰富的营养元素，能够抑制有害病菌的生成，防止癌症发生。

（2）防止脂肪摄入过量。日常饮食中，应注意少吃高脂肪含量的食物，因为此类食物往往热量高，容易引起肥胖，并增加患癌症的风险。

（3）饮酒要适量。经常酗酒的人，体内酒精含量过高，容易引起各种癌症的发生，包括乳腺癌、结肠癌、肺癌等，所以提醒爱喝酒的人，小酌是健康，过量可就容易给你的健康埋下隐患了。