这3款优质食品 帮你减肥又丰胸
导读：事情不能只看表面，就像减肥食品不能只看到它们消脂瘦身的作用一样。有些优质的减肥食品吃多了不但不会长胖，还会有的效果哦。你不相信？那就快来尝试一下，一起来见证奇迹的时刻吧！
酸奶、花生和山药都是理想的减肥食品，但你是否了解它们“丰胸”的一面?不了解吧?那就来看看怎么巧吃这几样食品，让减肥和丰胸双管齐下吧!
酸奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果哦。
青木瓜富含能刺激女性荷尔蒙分泌的木瓜酵素和维生素A，有助于丰胸。
下面就为大家介绍酸奶和青木瓜的搭配喝法，让大家该瘦的地方瘦，该长得地方长。
准备材料：
150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1.将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用;
2.在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可;放入冰箱冰冻口感更佳;
花生含有一种叫叶酸的营养素。叶酸含有大量的单不饱和脂肪酸，能增加热量的散发，燃烧有害胆固醇。花生还含有多种有益的纤维素，能有效清除肠内垃圾。
花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
花生红枣黄豆丰胸汤
准备材料：
黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1.黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分;
2.将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟;
3.凉后放入冰箱冰冻即可;
山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
山药丰胸粥
准备材料：
山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1.山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用;
2.将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
