丰胸好方法 有效升级D罩杯
平胸小怎么办，如何丰胸最快最有效等等，都困扰了诸多女性。小编特地分享几个丰胸方法给予平胸MM，轻松实现D罩杯。不过小编也要提醒大家，胸部太大了也不好，真的很不方便，凡事不求太过，只要适合自己就行咯！
步骤1：挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。
步骤2：右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
步骤3：双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
步骤4：重复以上动作，并左右交替。
这一式的丰胸徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷!尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个SPA，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷!
步骤1：先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。
步骤2：再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。
平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，首先我们来看看以下这种DIY丰胸大法，不管效果怎样，试一试又何妨？
1、双手合掌向?韧啤?/p>
2、双手互推向外拉。
两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸迹。
第二式高高低低：双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。
第三式上上下下：站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
