下半身肥胖怎么办 8种食物击退脂肪

2018-12-04
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文章简介:1.摄取对关节与肌肉有益的健康食品 2.食用去除油份的饮食 tion")showBo

1、摄取对关节与肌肉有益的健康食品

2、食用去除油份的饮食

3、不偏食

4、减少糖分的摄取

5、减少刺激性食物的摄取

6、为了健康着想,减少饮酒与抽烟

油炸食物:炸鸡、炸物

高脂肪的肉类:五花肉

重盐重辣饮食:泡菜、麻辣锅、烤鸡翅

碳酸饮料与加工食品:可乐、汽水、泡面

有益于改善下半身肥胖的食材

黑豆(405卡/100克)

黑豆是高纤、高蛋白质的食物,能有效去除体内老废物质并消除水肿。