| 手机版 收藏本站
中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢?
平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的老年人更佳。
免责声明： 本文仅代表作者个人观点，与魔女网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
女人邦保健知识配图 随着现在大家的生活条件变得越来越好,我们有条件去追求更高质量的生活条件,而养生就是我们现在人最为关注的一个问题了,中国人自古就有养生之道,我们会通过各种方式来养生,比如说吃补药等等.可吃补药的前提条件就是,补药,它也是药,是药三分毒,总之还是会在我们不知不觉中对身体产生影响,而今天就教给大家一个方法,让你胜过吃补药. 我国中医自古就认为
健康是我们生活之本,只有有了健康的体魄,我们才能干好一切事情.现在大家的工作繁忙生活节奏紧张,人都处于亚健康的状态.因此睡眠对身体的保健工作是非常重要的.那么想拥有完美的睡眠,睡前那些事千万别做呢?小编带你来看看吧. 禁忌睡前吃东西 一.忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态. 如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康. 二.忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡.
"你想逃避问题吗?色斑.痤疮.便秘,没关系!用××,排出毒素,一身轻松!有没有被这样牛逼的广告洗脑了,相信很多人已经是把药当成糖在吃了.森森的伤害啊,是药三分毒.下面这几招,在睡前用起来,也能达到排毒的作用,学起来吧. 供图/视觉中国 五指梳头是一种推拿功法,用五指分别点按头部中间的督脉,两旁的膀胱经.胆经,每次梳头就是在梳五经,通过梳头适当刺激头部穴位,可以打通身体内循环.另外,梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的,平肝息风.开窍宁神,轻松做到排毒养颜不是难事儿. 梳头可用梳子,也可直接用
为了解睡眠与寿命之间的关系,美国宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员对1700多名美国男性和女性志愿者分别进行了长达14年和10年的跟踪调查.被调查的男性平均年龄
造成多梦的原因很多. 一.精神紧张.兴奋.抑郁.恐惧.焦虑.烦闷等精神因素常可引起多梦. 二.工作和学习压力过重.环境改变.噪音.光和空气污染等社会环境因素. 三.晚餐过饱.睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦. 睡不熟会让健康受损.深更半夜还翻来覆去,睡着了却夜梦萦绕,整个人疲惫不堪.为了保证睡眠的质量和效果,减轻失眠多梦带来的苦恼,使睡眠尽可能深熟,在睡觉前应该注意以下几个具体问题. 睡前洗脸洗脚 睡前洗洗手脸,可以清洁面部和手掌的皮肤,促进头面部及上肢的血液循环,对大脑皮层是一种温和
配图 老虽然是一种正常的自然现象,但是很多时候衰老的提前到来或衰老的速度加快了,都是由于我们自身的错误行为导致的.今天小编和大家分享一下,睡前几件事会加速身体衰老,我们一定要杜绝这些行为,才能铸造不老传言. 很多人认为早晨起床之后喝水是很重要的,但是经常会忽略了睡觉之前的补水工作.睡觉之前给身体补充足够的水分是非常有必要的,为什么这么说呢?因为身体在睡眠状态的时候也是不断运作的,运作的过程中需要足够的水分,这也是为什么很多人半夜会感觉到口渴起床喝水的原因之一. eof showBod
中国是长寿的民族,老祖宗们总结了六件事,看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六
睡觉前吃香蕉好吗?其实香蕉不仅仅可以褪黑素帮助美容外还可以平稳我们人体中的血清素,其香蕉还可以有让人肌肉具有松弛效果的重要镁元素,可帮助我们更好的睡眠. 因为香
