卧室晚上灯光太亮可能会造成抑郁

如何快速入眠,成了现在很多人都梦寐以求的事情了,随着生活节奏的加快,生活和工作上的压力也会比较大,很多的朋友就会有很多的问题需要思考,所以好

心理学家说,睡在一个太亮的房间可能会导致抑郁,睡觉的时候即使是电视机开着时的光晕就能引发这种后果.根据动物身上的实验表明,睡眠期间如果房间不够暗的话会使大脑产生变化,也会有抑郁症的症状出现.研究人员相信熬夜看电视或上网也有相同的影响.但是也有证据表明晚上的时候只要将灯关上,就不会有这种影响.用仓鼠做研究,晚上的时候将仓鼠放在昏暗的灯光下,这样持续4周,照明总量相当于将一台电视放在房间里播放的量.这个测试期间,仓鼠缺乏精力也不活泼,它们表现出抑郁的症状,比如平时喜欢喝的糖水现在不喜欢喝了.将它们日

方法一:控制卧室灯光.很多人以为卧室的灯不会对自己的睡眠造成影响,其实不然,卧室的亮度起着调节生物钟的作用.如果房间灯光太亮,就会导致褪黑激素减少,整个人也处于头脑清醒的状态,所以就会失眠.营造一个良好的睡眠氛围是很重要的,你可以为自己的卧室购买稍微有些暗并且较为柔和的台灯.在睡觉之前,可以将全部台灯都关掉. 方法二:选择一张舒适的床.床垫的软硬直接影响一个人的睡眠质量.床垫太软的话,容易导致睡眠姿势不正,你就很容易产生肌肉僵硬和酸痛的病症.如果床垫太硬,那么你的骨头也会磕到床垫,同样不利于入睡

婴儿躺着吃奶好吗 其实宝宝刚出生的时候,胃都特别的小,就像一颗葡萄一样大小,所以宝宝吃奶的量也不能多,刚出生的宝宝通常吃奶的量都不到十毫升,然后宝宝随着时间的增长,慢慢长大,胃口才会慢慢的变大一些.不过小编发现很多婴儿吃奶时都是躺着的.那么婴儿躺着吃奶好吗?婴儿吃奶的正确姿势又是怎样呢? 婴儿躺着吃奶好吗 有一些宝妈喜欢让宝宝躺着喝奶,觉得躺着吃奶宝宝很放松很舒服,宝宝也会胃口更好,特别是在晚上的时候,让宝宝躺着吃奶觉得很方便,真相是否这样呢?婴儿躺着吃奶好吗? 1.躺着吃奶很容易导致婴儿会吐奶

很多人都喜欢用亮的灯光,即使是在卧室里也不例外,但是卧室灯太亮会引发肥胖问题,同时卧室如果灯光持续的过长对于睡眠质量以及饮食多少都是有影响的,赶紧来看看究竟是怎么回事吧! 卧室灯太亮竟会引发肥胖 卧室亮度会影响血脂和肥胖程度 日本奈良医科大学公共卫生和流行病学系的研究人员把528名参试人员分成两组,一组所在的卧室光照较暗,低于3勒克斯(光照单位),大致相当于天气好时黄昏的室外亮度;对照组所在卧室的光照度则超过3勒克斯.一段时间后结果显示,对照组受试者体内甘油三酯水平平均高出20毫克/分升,体重高

对于女性而言,提高性技巧的要害在于增强参与意识.在多数情况下,性交总是由男人控制,他插入,活动,达到高潮,抽出.女人应该知道自己需要什么并且采取行动去实现它.研究表明:女人对性生活的参与越积极,她们的身心感受也就越强烈.所以,假如性生活令我们感到失望,我们更有必要学会恰当的姿势.运动和节奏.假如你在性生活中感觉到缺少交流,对视.亲吻和交谈将会加深你们的接触. 激情的男性总会采用自己最善用的性爱姿势技巧,抽插更深给女性带来更无限的激情,使插入阴道里大阴茎得到最大的性爱激情,直到射精到女性阴道最深处

牛奶中的钙是一种镇静物质.饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏.牛奶中含有两种催眠物质.一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡.另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类,其中有数种“类鸦片肽”,这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,且又不会使人成瘾.牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显.因此,临睡前可以饮一杯温牛奶. 1.睡觉前先

两岁前抱太久,可能会毁了宝宝一生!(图) 父母把希望寄托在孩子身上,所以非常在乎孩子,但现实生活中,不少父母并不懂得怎么教育孩子,往往打着"这都是为他们"好的旗号,剥夺孩子的天性和权利,其实这样做无异于在毁掉孩子,是失败的教育方式.孩子情况不同,教育方法亦不可复制! 现在很多家长在教育孩子时,往往带着强烈的主观意识.比如宝宝走路,就不停提醒:这里不能走,那里不能跳:孩子兴奋的向前跑的时候,大声呵斥:别跑,小心摔倒.这直接可能导致孩子失去自我保护.自我分辨.自主创新等能力. 此外,家长往