甜心教主王心凌 居家运动瘦腿绝招

2019-03-06
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文章简介：王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞,据她透露"居家的最大功课,就是天天练抬腿运动".可见美腿的养成也并非坐享其成哦.下面就为大家介绍王心凌的. 1

王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞，据她透露“居家的最大功课，就是天天练抬腿运动”。可见美腿的养成也并非坐享其成哦。下面就为大家介绍王心凌的。

1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。