女性肾虚吃什么好?
很多女人以为只有男人会肾虚,其实女性也会肾虚。如果女性肾虚的话,就会出现失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、脱发等等症状,不仅影响女性的容貌,同时对生活和工作都有不小的影响。因此,女性要重视肾的保养。那么女性肾虚吃什么好呢?接下来为大家介绍三款营养补肾食谱,会肾虚的女性朋友们不妨吃吃看。
材料:牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,盐少许。
1、将牛肉洗净,放沸水锅中氽去血水,捞出切成肉片。
2、香菇用清水泡发后撕成小块,枸杞子洗净。
3、将洗好的牛肉、香菇、枸杞子一同放入砂锅中,加水适量,煲至肉熟烂,调入少许盐即可。
配图
材料:何首乌15克,鸡肝50克,荷兰豆5片,盐4克,生姜1小块。
1、将鸡肝剔去肥油、血管等杂质,洗净沥干,切大片。
2、荷兰豆撕去边丝,洗净;姜洗净,切丝。
3、何首乌洗净放入煮锅,加1200毫升水以大火煮开,转小火续煮15分钟,转中火待汤汁沸沸。
4、汤汁煮沸后再放入鸡肝煮熟,再放入荷兰豆和姜丝稍煮,加盐调味即可。