歇奶期一般有什么症状呢 妈妈们应如何度过歇奶期呢
歇奶期的妈妈多会出现奶汁突然减少过没有，不能正常的喂食孩子，会不会出现歇奶期不但和新妈妈的个人体质有关系，同时如果新妈妈心情压抑、生活压力大、情绪起伏大、营养摄入不足等，都会影响奶汁正常的分泌。所以当出现歇奶期的时候不必惊慌，可以通过饮食来催奶多吃一些能催奶的食物，比如说炖排骨、炖猪蹄、炖鲫鱼汤等，同时还要缓解自己的心理压力，多保持乐观心态。
产后催奶可以吃一些下奶的食物，比如说是猪蹄汤，鲜鱼汤，鸡汤，肉汤时，比较丰富的水溶性的营养成分，非常的适合产妇来使用，不仅可以恢复产后的体力，可以帮助患者分泌乳汁，是最佳的饮品，增加奶水的方法有很多种首先，母亲一定要保持精神愉快，不要让产妇过度的劳累，注意好好的休息，多喝一些有营养的食物，针灸或者是按摩的方法也有使奶水增多的效果。
如何度过歇奶期
1、多陪孩子运动。从发现小宝参加完游泳班吃奶量增多后，俺就每天陪着她在家用的充气泳池里游泳，这个方法很奏效。每天晚上游完半个小时的泳，小家伙都能喝掉170毫升以上的奶。后来由于小宝湿疹严重，不能再天天游泳，俺和宝她爸就改成每天抱着她跳舞。
放上音乐，俺和宝她爸轮流上阵，抱着她在客厅里转悠，每天晚饭后都坚持半个小时以上。虽然每次都会把俺和她爸累得够呛，但看到她临睡前能一口气喝下150毫升以上的奶时，就会觉得再累也是值得的。除此之外，白天一有机会俺就让她趴着，或者帮她练习翻身，主要目的还是消耗她的体力，让她有饥饿感，主动要奶喝。
2、多让孩子呼吸新鲜空气。新鲜空气含氧量高，多呼吸不仅能够增进宝宝的食欲，而且还能改善宝宝的睡眠质量。以前暖和的时候家里常开着门通风，现在天气冷了，俺就天天推着小宝出去散步，让她在外面睡上一觉。刚开始的时候，小家伙不太适应，一到外面就特别兴奋，困了也不肯睡觉，而是不停地哭闹，俺是坚持、坚持再坚持，才养成了她现在只要有困意就能在推车里安静的睡着的良好习惯。
俺说得挺轻松，可实际上有那么几次，当俺推着不肯入睡的她走在商场里、坐在公车上，她嚎啕的那几声为俺赢得了200%的回头率啊！好在每次在户外睡上一觉醒来后，小宝都能喝下100多毫升的奶，俺这当娘的，脸不白丢啊！小宝对冷空气的适应能力让俺受益匪浅。虽然最近几天，俺这里寒风呼啸大雪纷飞，气温已经降到了零度左右，可俺还是坚持推她到外面去睡。宝宝在冷空气里睡觉睡得踏实，醒后吃嘛嘛香！
3、多加水把奶粉冲淡。在小宝厌奶期间，网上有同志们给俺建议，说孩子比较爱喝冲得淡些的奶。俺试验后发现这招还真灵。配方奶粉冲淡后口味更近似于母乳，孩子喜欢喝，也顺带着补充了孩子每日所需的水份。这个方法俺一直在用，每次调奶时俺都要比标称的水量额外多加至少30毫升的水。
4、把吃奶的时间尽量移到睡前。小宝厌奶严重的时候，只有在睡得迷糊的时候才不会拒绝奶瓶奶嘴，因此俺将计就计，直等到她犯困的时候再喂奶。俺会先把奶粉用温度稍稍高一点的水冲好，然后和小宝睡在一个床上，先把奶瓶放在一边，用母乳哄着小宝，到她几乎就要睡着时，再偷梁换柱。这招很管用，每次她在迷糊状态下都能喝下100多毫升的奶。
