小秘诀 让你吃得饱又减肥
很多人都认为要减肥,就一定得少吃。其实这可真是一个很大的误区哦,今天教你食用快速瘦身食谱,让你吃的饱饱的还能拥有好身材!真是一个一举两得的减肥方法呢?
吃鸡蛋当早餐
调查发现每天早上吃两个鸡蛋,那么一整天都不会消耗你身体其他热量了。
把蛋黄和蛋白搅混,加上四分之一杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。
瘦身食谱
在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分,因而只会增加重量但并不增加热量。而且,吃蔬菜需要更长时间的咀嚼,令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了,因而感觉饱了。
善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和小高跟。