来月经跑步有什么危害呢 对于月经的3种说法你有何见解
越来越多的女性开始意识到，纯粹依靠控制饮食来减肥是不可取的，运动成为了更多人的选择。对于很多爱好运动的人来说，一天不动就浑身不舒服。但是，对女性来说，每个月都有那么几天的生理期，生理期是否适合运动呢？这个问题困扰了很多女性。事实上这个问题是因人而异的。经常锻炼的女性在生理期做适当的运动反而有利于血液循环，利于经血排出。而不常运动的女性如果在生理期内运动旧很容易出现不适。有些本来就有痛经或者经血过多的姑娘也不适合在生理期运动。未成年的女生在生理期需要格外注意，少女调节经期的下丘脑、垂体、卵巢轴的功能尚未发育成熟，过量的运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌异常，从而导致月经周期的紊乱、生理期延长、量多的情况，严重的甚至会造成痛经、闭经等。因此，未成年的女生最好要避免生理期的运动。
一般的女性如果在生理期做适量的运动，有助于促进血液循环，还会使得腹肌和盆底的肌肉得到锻炼，肌肉收缩有利于经血排出，可以缓解经期不适。而如果运动过量，还是可能会导致月经异常。这个对每个人来说都不一样。一般来说，睡一觉之后疲累感就可以自行消失的运动就算是运动量不大。羽毛球、乒乓球、慢跑、快走、瑜伽等运动运动量相对较小，比较适合在经期进行。而相对剧烈的篮球、武术、快跑、举重等运动则不适合。如果是经常锻炼的姑娘，只需要比平时的运动量稍小，运动时间稍短，运动后恢复的时间更长就可以了。生理期也不适合游泳，因为会比平常有更高的几率感染，导致盆腔炎等。总之，习惯运动的姑娘们也不必被生理期所束缚，还是可以快乐地跑起来！
事实上民间关于“大姨妈”还有诸多说法，下面就让我们一起来进行简单的了解一下。
1.经期能不能洗头
答：尽量少洗。从健康的角度上说一般不提倡经期洗头，这也是老一辈给我们总结的经验。这是因为女性在经期时，盆腔处于充血的状态，因此其它地方的血流量会相对的较少，自然也包括头部的血液流量，而如果用冷水刺激 话，就会影响到正常的血液循环，而根据通则不痛，不通则痛的原则，则认为经期洗头易偏头痛。但是炎炎夏日，让一个女生保持几天不洗头明显是不科学的，因此建议尽量少洗头。同时尽量用温开水进行洗头，避免冷水的直接刺激。
2.经期能不能过性生活
答：尽量不要在经期性生活。这是由于处于经期的女性由于身体抵抗力各方面都是相对较差的，因此如果性生活的话很有可能带入大量的细菌，直接引起某些炎症、妇科疾病。再者在性生活过程中会使女性的生殖器长期处于充血的状态，因此会延长女性的经期时间，经血量也会跟着增多，因此更容易引起贫血。再者研究还发现经期性生活与现代女性高发的不孕症、各种妇科疾病也有直接的关系。当然了一些西方国家的人认为“性趣”来了怎可扫兴，所以经期到底能不能性生活则是一个仁者见仁，智者见智的问题了。
3.经期能不能发脾气
答：尽量少发脾气。或许大家都有这样的经验，每个月的那几天总是特别容易生气。这就是“经前期紧张综合症”，其实这本身是一种正常的现象，但是如果经期的时候脾气过大，就会进一步加重经期的不适感了，所以认识到这一点之后，经期的女性就要尽量的学会控制在控制脾气了。
