消除疲劳困乏的夏季养生食品

2018-11-14
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文章简介：导读: 炙热的夏季总是容易让人提不起精神,让人感到疲劳困乏.尤其在下午上班的时候这种疲劳感剧增.那么如何防止疲劳侵袭呢?我们可以来看看吃什么可以消除疲劳. ●维生素及富含维生素的食物: 维生素B1.B2.B6及维生素C等是人体不可少的物质,它们能尽快地解除体内积存的代谢产物,使人体重新充满活力.维生素E也能抗衰老,消除疲劳.此外,豆类.胡萝卜.猪羊肝脏及杂

导读： 炙热的夏季总是容易让人提不起精神，让人感到疲劳困乏。尤其在下午上班的时候这种疲劳感剧增。那么如何防止疲劳侵袭呢?我们可以来看看吃什么可以消除疲劳。

●维生素及富含维生素的食物：

维生素B1、B2、B6及维生素C等是人体不可少的物质，它们能尽快地解除体内积存的代谢产物，使人体重新充满活力。维生素E也能抗衰老，消除疲劳。此外，豆类、胡萝卜、猪羊肝脏及杂粮等均含有多种维生素。

茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。

豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。

碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。