吃豌豆有什么好处 豌豆凉糕的做法步骤
2018-11-15
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文章简介：其实经常吃豌豆还是有一定的好吃的,那么今天就一一为大家介绍介绍: 吃豌豆的好处1. 增强机体的免疫力.豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力. 吃豌豆的好处2. 预防癌症.豌豆中富含胡萝卜素,可以防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率. 吃豌豆的好处3. 清肠道,通大便.豌豆中含有丰
其实经常吃豌豆还是有一定的好吃的，那么今天就一一为大家介绍介绍：
吃豌豆的好处1.
增强机体的免疫力。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
吃豌豆的好处2.
预防癌症。豌豆中富含胡萝卜素，可以防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
吃豌豆的好处3.
清肠道，通大便。豌豆中含有丰富的粗纤维，能够促进大肠蠕动，起到清洁大肠的作用。
吃豌豆既然有那么多的好处，那么我们的日常生活中应该可以常食用豌豆做的菜肴，那么豌豆的做法都有哪些呢?在这里小编就来向大家介绍一下豌豆凉糕的做法。
首先准备豌豆凉糕需要用到的原料：鲜豌豆、南瓜泥、山楂糕、桂花、白砂糖、核桃仁
然后就是如何制作豌豆凉糕了，下面我们就来看看豌豆凉糕的做法步骤：
豌豆凉糕的做法步骤1.
鲜豌豆用温水浸泡30分钟，用刀背碾压去皮。
豌豆凉糕的做法步骤2.
将去皮的豌豆放在锅中用大火煮开，改成小火，一直煮到水干为止。
豌豆凉糕的做法步骤3.
将煮后的豌豆碾压成泥状。根据自己的口味，加入桂花、白砂糖。
豌豆凉糕的做法步骤4.
把豌豆泥放在微波炉里用中火煨5分钟左右。
豌豆凉糕的做法步骤5.
把核桃仁碾碎，山楂切成薄片备用。
豌豆凉糕的做法步骤6.
把豌豆泥放在保鲜膜中压平，分成两块。
豌豆凉糕的做法步骤7.
将山楂片、核桃碎放在两层豌豆泥的中间，轻轻按实，切成块状就可以了。
通过上面的介绍，相信大家对于吃豌豆的好处有了一定的了解，也知道了怎么样来做豌豆，因此大家可以参考上面的做法做上一份尝尝，不过小编要提示大家豌豆不要多吃，以每天不超过50克为宜。
