巧吃小吃 健康享瘦
2019-01-07
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文章简介：导语:美味小吃是众多女生的心头好!但一不注意,肉肉就会冒出来.那该如何巧吃又能健康瘦身呢,一起来看看吧! 在传统的中式小吃里,有一些带馅的食
导语：美味小吃是众多女生的心头好！但一不注意，肉肉就会冒出来。那该如何巧吃又能健康瘦身呢，一起来看看吧！
在传统的中式小吃里，有一些带馅的食品，这些食物的好处就是不会像炒菜一样放那么多油，但也要小心其中的馅，因为有的馅料很油腻。即使馅不是很油的话，纤维也都偏少，比如包子、锅贴或是饺子加一小碗粥的吃法，菜的数量就很有限，就算馅里面有一点点菜，量也是不够的，并且也不是很新鲜。
理想的吃法是一份包子或馅饼加一份杂粮粥（比如小米粥、绿豆粥等），再配一些凉拌菜，凉拌菜的品种可以多选一些，注意控制包子不要吃得太多。
传统的中式小吃当中，其实有不少有利营养健康，对减肥也不错的食品。比如说紫米粥、八宝粥、贴饼子、小窝头、红豆包、莜麦面条、荞麦粉、杂粮煎饼之类，都是比较好的主食选择。
如果不是很饿，可以选择比较稠的紫米粥、八宝粥加一些凉拌菜、豆腐丝之类的，不吃其他东西。紫米粥一般都比较稠，蔬菜的体积也比较大，吃过之后两三个小时内不容易饿，对一些女士来说，这个量是减肥期间比较合适的食量。
要小心用糯米做的各种食品，它们一般来讲会让血糖上升很快。好处是吃起来体积不是很大，饱感很强，吃的时候只要注意控制总量就好。吃了这些食物之后，不要再吃油腻的东西。
