消灭自由基！饮食秘诀加强抗氧化

老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病,表现为认知和记忆功能不断恶化,日常生活能力进行性减退,并有各种神经精神症状和行为障碍.老年痴呆症也是老年人常常谈之色变的话题之一.但其实有研究证明,人们是可以通过一些预防措施,从根源上来降低老年人患此病的可能. 自由基是痴呆症的祸首.现代科学证明消灭自由基的有效物质是抗氧化营养,主要有四种:维生素C.维生素E.β-胡萝卜素及硒. 食用醋 发酵食物中含氧最多,预防老年痴呆需在膳食中尽量多吃酿造醋. 南瓜 富含β胡萝卜素,维生素C.E等抗氧化成分,还

自由基犹如刀剑之双刃,对人体有益也有害.随着社会发展,自由基对人体的危害越来越大,不仅成为加速人体衰老的"元凶",还成了现代人的"百病之源".幸好人体内有一套抗氧化机制,它可以抑制并消除体内的自由基,而体内抗氧化机制的功能发挥,与我们日常的饮食习惯及食物摄取类型息息相关.如何正确饮食,做好"自由基健康管理"?营养师为你提供下列饮食准则. 蔬果中含有很丰富的抗氧化物质,常见的抗氧化剂有维生素C.维生素E.维生素A.β胡萝卜素,及其他的抗氧化剂辅酶q

导读: 得了炎症怎么办?饮食尤为重要,合理饮食能降低体内的慢性炎症反应,而一些食物则会加重炎症.以下就来看看与炎症相关的食物宜忌,要注意吃对了才有助健康哦!-- 这些食物改善炎症 鱼类.欧米伽3脂肪酸可抑制炎症,三文鱼.沙丁鱼.鳕鱼等富含此类物质.有慢性炎症的人平时可适当吃一些. 果蔬.所有绿叶菜都富含镁元素,有利于缓解炎症.苹果.柑橘.葡萄及深绿色叶菜中

面对日益恶劣的生活环境,人体的皮肤越显脆弱.皱纹增多.肤色暗黄等都是身体氧化衰老的症状,这也是许多女性非常害怕的事情.那么,应该如何抵抗者这种氧化反应呢?关于皮

抗糖抗氧 你真的懂了吗? "爱美女性两大宝,抗氧抗糖少不了".众所周知,自先进的抗糖抗氧化理念来到中国伊始,一波又一波的"抗糖抗氧化运动"大

在门诊里最常被问的问题是「这个病吃药会好吗?」,再来就是「请问医生吃什么食物对心脏比较好?」.饮食跟我们的健康是息息相关的,但是食物种类这么多,该怎么选择真是一个大考验,大方向不外乎是「自然」,自然的食材随手可得,但是往往经过烹调的方法与调味的不同,反而将食材的营养素破坏了,亦或是将多余的配料食下肚,造成了身体的负担. 抗氧化食物解救身体机能 任何一种营养素过多或是缺乏,都会产生不同疾病,在这里我们就针对心脏有益的营养素及饮食大原则做个介绍.近几年大家都在说抗氧化.抗老化,除了外在的自由基之外,

其实自由基这玩意我也不知道是什么,反正根绝科学家所说就是这东西影响人衰老的,下面一起看看具体内容! 关于自由基 1956年,英国的Harman率先提出自由基与机体衰老和疾病有关.自由基是指人类在吸收氧气.消耗热量或者分解葡萄糖时产生的活性氧或游离基.我们都知道,铁在空气中会生锈.银器在空气中会变黑,这是一种氧化作用,而人的新陈代谢也像是氧化作用,也就是说,我们人体每天也都在生锈,人体内所产生的"铁锈"在医学里就叫作自由基. 适量的自由基对人体是有好处的,它可以帮助人体传递维持生命活力的

简单说就是能抵御外界氧化反应,对皮肤产生保护作用,日常生活中这类的食物也不少,下面看看小编为你介绍的! 抗氧化的水果 1.苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的.苹果中含有微量元素锌.铁及维生素B1.维生素B2.维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用.苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅,能有效祛痘. 2.草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香.能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果