减肥误区 不要尝试这七种减肥方式

魔鬼身材对于任何一个女人来说都是非常具有吸引力的，减肥方法是所有女人们一直在寻找的！夏季怎么减肥对身体才好呢，很多的人喜欢跑步减肥，但是夏季气温高，跑步很容易中暑！那么究竟该怎么正确的减肥呢，今天就给大家详细介绍一下减肥过程中都有哪些减肥误区需要避免呢？

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永远不要尝试的7种减肥方法

1、束腰

用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2、减肥汽球

吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

3、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

4、减肥补充剂

对于许多减肥的人而言，“补充剂”听起来比“药”更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

6、让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

7、不吃某类食物

除非你有过敏症，否则削减整类食品：乳制品，淀粉，坚果或鸡蛋会让你营养不良，减肥未必成功，却付出了健康的代价。

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上班族减肥方法

1、多多的做一些家务

办公室白领锻炼的机会比较的少，但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法。家务就是白领可以选择的一种减肥方法，工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家，这个时候正好可以利用家务来减肥。拖地、收拾房间，擦地都可以有效的让白领动起来，这样不仅仅美化了生活空间，而且还可以帮助你快速减肥哦。

2、坐着运动

上班的时候坐的太久了，肥肉也就渐渐生长出来了哦，坐着也是可以运动的。首先让身体后速战一下，保持上半身挺直，然后两脚平伸起来，手肘部位弯曲起来，让其贴近大腿部位，之后再将一条大腿抬起，手臂往后摆，换边反复多做几遍。

3、击掌

在上了一会网之后可能会比较的累，这个时候可以将双手的五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位，这种方式能有效减肥，每次击掌十次，只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。

4、站立喝茶

每天午餐在公司解决的女性们每天吃完午餐之后不要立即就坐下来，可以爬一下楼梯，也可以做一下扭腰的动作，最起码要活动半个小时以上。还可以泡一杯柠檬茶或者是绿茶，可以在饭后半个小时之后喝掉，有利于减肥。

5、走路

白领每天的时间可能都会比较得到紧张一些，但是只要是注意一下自己还是可以找到一些运动的方式的。比如你可以提前一站下车或者是走上一站之后再上车，这样就可以走上一站地，当然是快走，这样的快走也可以有效的帮助白领们减肥。