什么时候是泡脚的最佳时间 2种中药泡脚的妙方泡出健康
对于现在的我们来说如何选择一些比较好的方法来帮助自己缓解压力是非常重要的，很多时候我们都比较劳累，不管是上学还是上班的人，所以泡脚就是因为这样才被众多人所喜欢的。泡脚这项保健活动正在被许多喜欢，但是很多时候我们都只是属于跟风的一种状态，我们可能不知道泡脚的最佳时间跟温度是什么，所以也达不到最大的功效。
泡脚的最佳时间
我们通常将脚部当做是人体的“第二心脏”，正所谓“养树需护根，养人需护脚”，在中医上认为人的脚上分布着很多经络穴位，有60多个穴位是和人体内脏器官有着连接反射区。晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。值得注意的是泡脚一般要泡二十分钟以上，这样才可以让我们的气血得到提高，同时也是可以让我们的身体暖和起来。但是我们也不要超过30分钟，不是说泡越久就越好。选择泡脚的最佳时间段之外，泡脚的温度也需注意。可能我们一般都是选择合适的温度，觉得这样泡起来会比较舒服。
事实上泡脚的最佳温度是在五十五度左右。这个温度正好可以让我们感觉到有一点点的烫脚，但是却不会对我们的皮肤造成烫伤的情况，非常适合用来泡脚，这样我们在泡脚的时候可以得到最大的功效。泡完脚会感觉身体非常放松，这个是非常好的一个享受。当然泡脚使用的容器最好是选择木桶，木桶属于纯天然的材料，对有些病灶能起到很明显的治疗作用，而且木桶的保温效果好，不要选择金属的桶，那样水冷得快。泡脚的时候不妨往水中加些可活血的药材，比如丹参、当归，又或者是金银花、板蓝根、菊花、连翘等。
中药泡脚方
1、桂皮泡脚
缓解因肾病引起的浮肿(晨起眼睑、面部、脚踝部浮肿明显)。用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到锅内，连同桂皮花椒一起煮滚之后就倒出来，用冷水加入同样一半多就OK了，温度或许会有点烫，可以缓缓放入双脚，促进下身血液循环，减轻浮肿现象。
2、艾草泡脚
艾草泡脚就可以改善肺功能，慢性支气管炎和容易咳白痰的人更适宜食用艾草泡脚。用30-50克干艾草来煎水泡脚，方法同上，一小把干艾草就可以增强肺功能，同时可以祛除寒湿，每个星期用艾草泡脚一次，最好还搭配一杯生姜红枣水一起喝，有助于改善寒性体质，祛除寒湿重的现象。发烧、低血压、糖尿病人需在医生指导下使用艾草泡脚。而艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过频，避免引起头面部血气不足，引起头晕头痛，情绪波动。
