米可白公自爆康健廋身20斤的经验

2019-01-16

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文章简介：花近一年时间成功减重10公斤,最瘦时降到53公斤,米可白表示,过去一年她每天只吃两餐,早午餐大概从11点到2点吃,她会烤两片全麦吐司,里面夹

花近一年时间成功减重10公斤，最瘦时降到53公斤，米可白表示，过去一年她每天只吃两餐，早午餐大概从11点到2点吃，她会烤两片全麦吐司，里面夹适量苜蓿芽、与切成薄片的苹果与香蕉数片，再吃一条约80-100g的地瓜，帮助胃肠蠕动，排便更顺畅。

晚餐则会在晚上7点以前进食完毕，她会吃半碗干面加醋，并搭配1份青菜，如果早午餐跟晚餐中间肚子饿，她会吃1颗茶叶蛋加一杯无糖豆浆，让自己没有饥饿感。

饮食控制外，米可白每周2天进行SPA，请芳疗师针对上臂、臀部、大腿与小腿脂肪较多的地方加强按摩，再搭配运动，她觉得这样可更快达到塑身，而且她喜欢随时随地做简单的瘦身运动。此外，米可白笑说“瘦身速度太慢，所以喜欢研究能让脸在镜头前看来更小的发型。”透过绑头发让自己在镜头前拥有小脸，就不会因为要强迫自己快速减重，而让身体变不健康。