经期护理要注意 为你的健康加分
2019-05-12
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文章简介：女性每个月一次的经期其实不易度过,因为女性在经期间要注意的事项有很多.有些事情是应该做的,有些事情是不应该做的.那么,?女性在月经期间不宜做
女性每个月一次的经期其实不易度过，因为女性在经期间要注意的事项有很多。有些事情是应该做的，有些事情是不应该做的。那么，？女性在月经期间不宜做的事情都有哪些呢？下面，就让小编来为你一一细数。
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经延迟、痛经、等。
据调查证实：由于人体的一切活动都是在神经体液的调控下进行的，所以女性的这一正常周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可直接或间接地影响她们的精神状态和学习效率。
经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。
经期为什么会痛经?可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。
a、合理安排时间。鉴于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这20天左右精力充沛，情绪稳定，工作学习效率高，故应充分利用这段有效时间，抓紧工作和学习，以减少月经期工作或学习的负荷。
b、避免不利因素的影响。月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。
