三伏天这样做能去体内寒气
本月17日就是今年三伏天中的第一天了,这也是一年中最炎热的一个时期,三伏天应该如何养生呢?在这样的天气里要如何才能让自己的状态变得更好呢?想要了解的话,下面就来一起看看吧。
三伏天被称为一年中难得的养生良机,根据中医学来讲:“人体寒则湿,湿则凝,凝则淤,瘀则堵,堵则瘤。”所以病的源头多由寒气所致。以下状况都是体内有寒气的缘故:
1.冬季手脚冰冷,怕风怕冷;
2.病症以肿胀。疼痛为特征;
3.腹痛,腹泻、分泌物清稀、色白;
4.口干渴,面色青白、舌苔白;
5.背部酸楚不舒;
6.呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏。
那三伏天到底该怎么吃、喝、睡、来正确的养生呢?
冷饮不但消不了暑气,反而会伤了脾胃。三伏天尽量避免吃冰镇一类的食物和水饮料!多吃冷饮,会使寒气不能排出,甚至会加重身体内更多的寒气!所以,切勿无节制地食用冷饮。
茶,是解暑的最佳饮品!一杯热茶喝下去虽然会出一些汗,但随之而来的是一阵阵清凉。
要想使体内的寒气排出,应该在伏天多喝热水、热茶和热水泡脚等方法,这样就可以把积攒在体内多时的寒气排出体外。对女生来说,听说喝红茶和大伏天更配哦~
1.消除疲劳,恢复精力;
2.补充睡眠,消暑解热;
3.增强体力,改善功能;
4.保护大脑,环节紧张。
在办公室的各位白领们,就是午间趴在桌上休息片刻,也是对身体极好的调节和休息。
“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。
在这个时节要注意增加营养,食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。