3个常见的丰胸秘诀 简单又快速
挤球操
1、胸坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。
2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。
飞蝗式
面朝下躺在地上,双腿伸直并拢,双臂向两边打开与肩同高,手掌向下,向后抬起双臂和胸脯,保持5秒钟,然后再慢慢放下。重复10次。
俯卧撑
双手抵地,分至与肩同宽,双腿平伸搁在矮凳上,弯曲双肘和向地面压低胸脯,再伸直双臂。重复10次。