肾阴虚怎么办 介绍6大补肾食物

2019-01-14
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文章简介:肾阴虚怎么办?肾虚常见症状有哪些? 1.男子肾虚症见:腰膝酸软,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神经衰弱及亚健康表现;疲乏无力,头发脱落或须发早白;精力不足,性

肾阴虚怎么办?肾虚常见症状有哪些?

1.男子肾虚症见:腰膝酸软,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神经衰弱及亚健康表现;疲乏无力,头发脱落或须发早白;精力不足,性欲降低,遗精滑精,不育等。

2.女子肾虚症见:容颜早衰,眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现色斑、暗疮,肌肤缺乏弹性;女性乳房下垂,腰、腹脂肪堆积及亚健康表现;腰酸腹痛,月经不调,性欲减退,造成不孕等。

肾虚的治疗方法

肾虚的辅助疗法

肾虚患者在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗。适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅、健肾强身之效,增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。

肾虚的中医调理

中医认为对于肾虚的调养,必须阴阳平补,方能标本兼治,以纯中药“鹿参正元膏”外敷于神阙穴,药效直达脏腑,补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡,调和五脏、活血益气、全面补肾强身,远离疾患。

注意事项

1.经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。

2.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰。

3.培养健康合理的生活作息,保持良好心态。

4.应该节制房事,因为性 生活过于频繁会引起肾虚。

5.可进食滋养性食物,如:山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

补肾食物

1. 板栗

味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

2. 琥珀核桃:

补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

3. 龙眼肉粥:

健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。

4. 健脾益气,补心养血。

治心脾气血不足,阳痿 不举,肾疲乏力,健忘失眠。

5. 牛骨髓:

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

6. 又称花鲈、鲈子鱼。

性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。