小米粥的功效与作用 可以补充体力
2018-08-07
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文章简介：[导读]小米粥的功效与作用有哪些?小米粥是非常受欢迎的食物,而且小米粥还可以预防感冒和便秘,其实小米粥的功效与作用还有很多,接下来小编就给大
【导读】小米粥的功效与作用有哪些?小米粥是非常受欢迎的食物，而且小米粥还可以预防感冒和便秘，其实小米粥的功效与作用还有很多，接下来小编就给大家介绍一下小米粥的功效与作用吧。
小米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
小米粥一个为人熟知的功效就是增强人们的食欲，让大家能够吃下更多的食物并且能够成功的补充体力哦!尤其是对于食欲不是很好的病人来说，食用小米粥能成功的提升食欲，让病人的能量得到补充哦!
稀饭含有大量的水分，平日多喝小米粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
天冷时，清早起床喝上一碗热小米粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
对于喉咙，小米粥也有着非常好的作用哦!饮用小米粥能够滋润我们的咽喉，让嗓子自然得到舒缓。很多觉得喉咙不适，嗓子干痛的人，都可以试试小米粥的功效哦!一定能够给嗓子带来显著的变化哦!
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
喝小米粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成小米粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝小米粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
主料;小米20克，苹果半个。
苹果小米粥的做法
1.准备好小米和苹果。
2.将小米清洗干净。
3.苹果去皮切成小块。
4.将小米和苹果块放入锅中，加入适量的清水。大火烧开转小火，焖至20分钟。
5.将煮烂的苹果块捞出用勺子碾碎。
6.将碾碎的苹果放回锅中，继续煮5分钟即可。
