注意！预防低血糖的五大细节

低血糖反应是糖尿病比较常见的一类并发症，轻微的低血糖反应可能导致头晕、四肢乏力等症状，严重的低血糖更可能导致意识障碍甚至死亡。由于糖尿病患者需要使用降糖药物或者胰岛素来控制血糖，因此对于糖友来说，生活中预防低血糖是非常必要的。 艺人因工作安排繁多，经常不能按时就餐，加以作息时间不规律，所以会容易出现低血糖的现象。而低血糖对人体的危害不容忽视。

严重低血糖危及生命正常人的血糖空腹值为3.8—6.1mmol/L，餐后血糖值是4.4—7.8mmol/L，当血糖浓度低于2.8mmol/L时，就会出现低血糖的现象。低血糖的主要表现是多汗、饥饿感、震颤 、心慌 、焦虑等，对中枢 神经系统的影响会引起 意识模糊 、定向力丧失、嗜睡、精神失常等，严重时会造成对脑细胞的损害而导致惊厥 、昏迷甚至死亡。低血糖还可以诱发心律失常 、心肌梗塞、脑卒中等，低血糖对老年人尤其危险。

过度的废寝忘食不仅会影响工作状态，更会对自己的健康形成威胁，因此，无论工作多忙一定保证自己正常饮食，合理休息，才能够保障高效率的工作状态。

1.轻微低血糖会伴有饥饿感、心慌、出冷汗 。此时人自身的调节功能会发挥作用，全身自动释放升糖激素，随之血糖会恢复正常。这时就一定要及时补充一些含糖食物，如含糖的饮料以及饼干、点心、馒头、糖果等。一般液体食物比较利于快速吸收。

2、重度低血糖会出现中枢神经供能不足，会出现嗜睡、意识混乱，严重会昏迷 ，此时就应该及时就医，静脉输入葡萄糖 。

糖尿病病人夏季提防低血糖在夏季，由于天气炎热，有些糖尿病患者会出现 食欲减退 、睡眠不足，致使消耗的血糖增多，有时会出现低血糖现象。朱主任提醒，由于天气特别炎热，有些糖尿病患者打过 胰岛素 后，却不想吃饭，致使血糖过低，出现手颤、脸色发白的情况。而糖尿病患者最重要是把握好“血糖天平”，将自己的食量与胰岛素量配 比好 ，使之平衡，保证血糖处于平稳状态，避免低血糖发生。朱主任建议，如果身体有轻微不适时一定要随时监测自己的血糖值，外出时要随身带好含糖类的食物，以便低血糖发生时可及时食用。

另外，有些糖尿病患者认为血糖低无所谓，更有部分人认为血糖低倒是好事情，其实不然，血糖忽高忽低，更易诱发心脑血管疾病及糖尿病并发症。糖尿病患者在平时，应通过血糖监测，了解自身的生活特点，学会根据饮食量、运动量的变化，适当调整降糖药剂量，避免低血糖发生。

1.合理使用胰岛素和口服降糖药，药物使用过多是发生低血糖的主要原因，要根据病情及时调整药物剂量。

2.生活规律，养成良好的生活习惯，饮食定时定量，保持每日基本稳定的摄食量。积极采用分餐制，一日至少进食三餐，易出现低血糖或病情不稳定的患者应在三次正餐之间增添2~3次加餐。即从三次正餐中匀出一部分食品留作加餐。

3.运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五驾马车之一。剧烈运动可致低血糖发生，因此剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少胰岛素用量。

4.自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率，可在睡前监测血糖。

5.每一个糖尿病病人外出时应随身携带两件宝物：一是食物如糖果、饼干等，二是急救卡片，注明姓名、电话、用药等。